酵素がダイエットにいい！？いや、酵素ってそれだけじゃない！

酵素がダイエットにいい

酵素を摂ると、痩せる！ということは、聞いた事があるのではないでしょうか？

それって、本当なのかな？って思いませんか？

ではなぜ、酵素がダイエットにいいのでしょう？

それで、スリムになるんですね💕

ただ、酵素と書いて販売されている物であっても

原材料・配合量・吸収率などに、違いがあります。

また、表示通りのものでない場合がありますので、ご注意くださいね。

酵素って何をしているの？

体内酵素を詳しく見ると

代謝酵素は、腸から吸収した栄養をエネルギーに替える働きがあります。

消化酵素は、食べたものを腸から吸収しやすいように、

分子まで小さく分解するために必要な酵素です。

もしあなたが、消化が悪いものを食べると、分解に手間と時間がかかります。

そのため、消化酵素を余計に使うことになるのです。

食物酵素は、食べ物を食べることで、身体に取り入れることが出来る酵素です。

消化酵素とともに、消化に関わります。

酵素が足りなくなると、どうなるの？

消化酵素と代謝酵素のバランスについて見ていきましょう。

食後はまず消化をするので、消化酵素が使われます。

その消化酵素の使用量が増えると代謝酵素が足りなくなることがあります。

そのことで

• 栄養が身体に行き渡らずに働きが悪くなる
• 老廃物が溜まる
• 免疫力が下がる

などが起こります。

それが、病気や老化、肥満にも繋がります💦

病気や老化、肥満の予防方法って？

代謝酵素が足りなくなることで、病気や老化、肥満にも繋がる。

そのために、出来ることって何でしょう？

消化酵素の節約

先ほども書きました。

消化酵素は、消化の悪いものを食べると必要量が増えます。

一般的に消化の悪いと言われている食べ物は

• 脂肪の多いもの
• 辛いもの
• 添加物
• 甘味が強いもの
• カフェインが入った飲み物

これらを控えると、消化酵素の節約が出来ますね😃

消化酵素の増やし方

消化は、体内酵素と体外酵素の両方を使って行います。

身体の中の酵素は、増やすことは出来ません。

それより、歳を重ねることで減っていくものです😅

なので、体外酵素を増やすために酵素が摂れる食事をしていきましょう。

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参考：新谷酵素

酵素が多い食べ物とは？日本の発酵食品が酵素を増やすために重要だった | 新谷酵素公式通販

酵素とは 私たちの体の中ではさまざまな化学反応が起きています。 食べたものを消化するのも、そこからエネルギーを

www.shinyakoso.com

参考：NPO法人 日本酵素栄養学協会

1.酵素って何？ | NPO法人 日本酵素栄養学協会

日本酵素栄養学協会からお伝えしたいこと。酵素って何？

n-kouso.org

まとめ

酵素がダイエットにいいのは

• 身体の負担を減らす
• 身体に溜まるものが減る
• 不要なものが、身体から出ていく

身体の中にある体内酵素

• 生きるための活動：代謝酵素
• 食物の消化をする：消化酵素

外から取り入れる体外酵素

• 食物の消化をする：食物酵素

代謝酵素が足りなくなると、病気や老化、肥満に！

• 消化酵素の節約
  • 消化のいい物を食べる
  • 食べ過ぎない

• 消化酵素を増やす食べ物
  • 生野菜
  • 生の果物
  • 発酵食品

あなたが

今よりもっときれいで健康になって戴きたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました！