幸せだけじゃないホルモン！オキシトシンのスゴイ効果５選！

オキシトシンのスゴイ効果

オキシトシンは、年齢を重ねると減っていきます。

意識的に増やすことで、幸せな気分になるだけでなく様々な効果が期待できます。

ぜひ、オキシトシンを増やして、幸せを感じながら

今よりもっと健康になって戴きたいと思います。

では、詳しく見ていきましょう！

オキシトシンが、ナトリウムを排出！？

まず最初に、オキシトシンが分泌されることで影響を受ける腎臓についてです。

腎臓は、体内のナトリウムのバランスを保つ働きがあります。

基本的に、ナトリウムは食べものや飲みものから体に入ります。

そして、汗や尿と一緒に身体から排出されます。

腎臓が健康な場合は、尿の量を調整し、体内のナトリウム濃度を一定に

保つことができるのですが、体液が極端に増えたり減ったりすることで

バランスが崩れてしまうと、身体の中のナトリウム量が保てなくなります。

などがあります。

などの症状が見られます。

ナトリウムが多くても、少なくても身体に不調が出ます💦

特に、日本ではナトリウムの過剰摂取の方が多く見られます。

そのナトリウムの過剰摂取からおこる病気が年々増えている

高血圧やがんなどの生活習慣病です。

ここで、オキシトシンの話に戻りましょう。

オキシトシンは、この余分なナトリウムを身体の外に排出する助けをしてくれるのです。

もちろん、過剰な分を全て排出することは出来ませんが助かりますよね🎶

オキシトシンが、骨粗鬆症を改善！？

あなたは、知っているでしょうか？

実はあなたの身体は絶えず、骨を溶かし、新しい骨を作ることを繰り返しているのです。

なんと、全身の骨がすべて入れ替わるまで10年ほどかかるといわれています。

その際、骨を溶かす作用よりも新しい骨を作る作用の方が少なくなると、

骨の密度が低下し次第に弱くなります。

そのため、高齢になると骨折しやすくなるのです。

骨折すると、身体の自由が制限され他の部分に負担がかかりますし

生活にも影響が出ます！

それがなんと、オキシトシンが骨の再生を助けてくれるのです。

骨の老化は、40代半ば頃から始まります。

オキシトシンを分泌させることで、骨の健康に繋がり骨粗鬆症の改善が期待できます。

オキシトシンが、骨格筋の回復！？

マウスの実験によると、オキシトシンを投与することにより

筋肉の中でも重要な、骨格に沿って身体の動きを支えている「骨格筋」が

回復することがわかりました。

これは極端に言うと 、オキシトシンが筋トレしてくれているようなイメージですね（笑）

筋肉のアンチエイジングが期待できるオキシトシン、増やしたいですね♬

もちろん、運動で筋肉を使うこともやった方がいいですよ😄

こちらもご覧ください♬

オキシトシンが、味覚を変化！？

オキシトシンが、味覚の感じ方を変化させることもわかっています。

それは、舌にある味蕾（みらい）という細胞に刺激が入り

甘いものの感じ方が強めに感じるのです。

同じスイーツを食べても、甘みを多く感じるということは

食べる量を減らしても、満足する可能性があるということですね。

近年、肥満だけでなく

甘いものが身体に様々な悪影響を与える「糖化」が注目されています。

オキシトシンのおかげで、少し甘いものが減らせるかもしれませんね。

オキシトシンが、血圧を下げる！？

オキシトシンが分泌されると、ホッとしたり安らぎを感じます。

それは、オキシトシン血管を広げてくれて、身体が緩むからなのです。

その血管を広げてくれることで、血液が流れやすくなり圧力が減り、血圧が下がるのです。

そのことで、心拍数が下がり心臓を守ることも期待できます。

まとめ

こちらも、ご覧ください♬

参考：厚生労働省　オキシトシンと加齢 

https://www.jstage.jst.go.jp/article/ans/57/2/pu 57_119/_pdf/-char/ja

参考：農林水産省　熱中症対策について

熱中症対策には、どのような飲料が適していますか。：農林水産省

www.maff.go.jp

最後までお読みいただきありがとうございました！